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„Ich hab’ Rücken!“

Rückenschmerzen - das kennt wohl beinahe jeder von uns. Mal zwickt es hier, mal zwackt es da. Und nicht erst seit Horst Schlemmers „Ich hab’ Rücken!“

Die Ursachen dafür sind sehr vielfältig. So können zum einen Stress und berufliche Belastungen Rückenschmerzen auslösen. Aber auch der natürliche Alterungsprozess, der so genannte Verschleiß, kann zu Rückenproblemen führen. Wichtig dabei ist der eigene Gesundheitszustand und die körperliche Fitness. Während der natürliche Alterungsprozess - leider - nicht aufzuhalten ist, kann an der eigenen Fitness und dem Gesundheitszustand gearbeitet werden. So können Sie dafür sorgen, dass Ihr Rücken schmerzfrei bleibt oder die Beschwerden gemindert werden.

Methoden

Um Schmerzen im Wirbelsäulenbereich zu verhindern beziehungsweise zu lindern, ist die effektivste Methode, die umliegende Muskulatur gezielt zu trainieren. Neben dem Gerätetraining bieten wir Ihnen unter fachlicher Anleitung auch in unseren Kursen Rückenfit, Wirbelsäulengymnastik sowie Bauch-Beine-Po+Rücken die Möglichkeit ihre Muskulatur zu stärken. Zudem erlangen Sie Tipps und Informationen zum rückenfreundlichen Alltagsverhalten.


Trainingsmethoden:
Rückentest, Rückenzirkel, Gruppenkurse, Krafttraining, GoodBack, Zusammenarbeit mit medikos

Rückenfit / Wirbelsäulengymnastik

Die gezielte Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule und unterstützt Ihre Haltung.
Sanfte Mobilisierung und Dehnung wirken Fehlhaltungen und Verspannungen gezielt entgegen.
Koordinationsübungen verbessern das Zusammenspiel von Nerven und Muskulatur und damit Ihr Körper-Bewusstsein.
Durch die Rückenkurse bei medifit bekommt Ihre Wirbelsäule den Ausgleich, den sie nach langem Sitzen oder einseitigen Belastungen braucht.
Wir haben für Sie Entspannung in die Kurse integriert, weil Sie damit Stress und stressbedingte Beschwerden abbauen können.

    2. Rückenfitness-Zentrum Bütgenbach

      Rückentraining mit Qualität

      Die mit hoher Geschwindigkeit voranschreitende technische Entwicklung verursacht nahezu ein Leben in Bewegungsabstinenz mit gravierenden gesundheitlichen Folgen. Kreative und aktive Freizeitgestaltung ist daher ein wichtiges Bedürfnis in der modernen Leistungs-gesellschaft.
      Mit unserem Dr. WOLFF Rückenfitness-Zentrum® steht Ihnen bei MEDIFIT ein umfassendes Konzept für gesundheitsorientierte und rückenspezifische Trainingsprogramme zur Verfügung.

    2. Sportwissenschaftliche Trainingsmethoden

      Voraussetzung für eine kompetente Trainingsplanung ist die Analyse mit dem Back-check®.
      Für das anschließende Training in unserem Dr Wolff Rückenzirkel stehen Ihnen einfache bewegungsschulende Geräte zur Verfügung.

      Unsere MEDIFIT Trainer sind speziell für das präventiv-medizinische Rückentraining ausgebildet und sichern Ihnen ein hohes Maß an Bewegungsqualität und Trainingsfreude.

Wissenschaftliche Grundlagen

Die wissenschaftlichen Grundlagen für den Back-check® wurden mit Unterstützung des Instituts für Prävention und Nachsorge in Köln erarbeitet.Im Rahmen einer Studie erhoben die erfahrenen Sportwissenschaftler Referenzdaten für Rumpf-Flexion/-Extension.Nachstehend fassen wir die entscheidenden Studienergebnisse zusammen:Zwischen Extensoren und Flexoren besteht eine Korrelation. Rumpf-Extensoren zeigen sich beim Gesunden kräftiger als die Flexoren.Rückenpatienten zeichnen sich durch eine signifikant geringere Maximalkraft der Rumpf-Extensoren im Verhältnis zu Rückengesunden aus. Nach einem Therapieverlauf von 5-10 Trainingseinheiten wurden signifikant höhere Kraftwerte der Rückenmuskulatur erfasst.

Aussagekräftige Analysen

Der Back-check® ist die zentrale Einheit des wissenschaftlich fundierten Analyseverfahrens.
Er ermöglicht den MEDIFIT Trainern die Kraftfähigkeit der für den Rumpf relevanten Muskelgruppen zu ermitteln.

Weiterhin kommen manuelle Messungen und visuelle Verfahren zur Beurteilung der Haltung zum Einsatz.

Die anschließende Bearbeitung und Beurteilung der erhobenen Daten erfolgt computergestützt durch die Back-check®-Software.

Der direkte Vergleich der Ist-Werte mit den wissenschaftlich erarbeiteten Referenzwerten gibt uns Aufschluß über die Ihre aktuelle Leistungsfähigkeit.

Kinesitherapie / Osteopathie

Durch die enge Zusammenarbeit im Hause medi profitieren die Mitglieder bei medifit von dem Wissen der medikos-Therapeuten.
Bei spezielleren Rückenproblemen nehmen unsere Trainer sie wortwörtlich an die Hand, auf dem Weg zu dem richtigen Therapeuten im Erdgeschoss.
Dies alles damit Sie möglichst schnell ihre Rückenbeschwerden loswerden und sich wieder schmerzfrei bewegen können.

medikos
080/445664