Sport und Diabetes

Der Volksmund spricht von Zuckerkrankheit, der Mediziner von Diabetes. Betroffen sind Millionen von Menschen, ca. jeder Zehnte hat die Stoffwechselerkrankung und die Tendenz ist steigend. Die Dunkelziffer ist hoch, denn Diabetes verursacht zunächst einmal keine Schmerzen, sondern ist häufig ein Zufallsbefund.

Somit kommt der Therapie und auch der Prävention (Vorbeugung)eine immer größere Bedeutung zu. Hier spielt die Bewegung, der Sport eine große Rolle. Richtig dosiert profitiert gerade der schon betroffene Diabetiker von körperlicher Aktivität!

Diabetikersport wirkt sich positiv auf den Zuckerhaushalt aus. Denn Sport erhöht die Insulinempfindlichkeit der Körperzellen. Meist produziert die Bauchspeicheldrüse der Patienten noch geringe Mengen an Insulin, weshalb sich die Erkrankung oft allein durch regelmäßige körperliche Bewegung und die richtige Ernährung therapieren lässt.

Körperliche Aktivität hat aber noch mehr positive Auswirkungen. Sport steigert das allgemeine Wohlbefinden. Er stärkt das Selbstvertrauen und die Selbstständigkeit im Alltag, weil man die eigene Leistungsfähigkeit erfährt. Wichtig ist auch die soziale Komponente beim Sport: Nur selten kann man so einfach andere Leute kennen lernen wie bei gemeinsamen sportlichen Aktivitäten. Und schließlich beeinflusst regelmäßige körperliche Bewegung viele Risikofaktoren für Begleit- und Folgeerkrankungen positiv. So normalisiert Sport beispielsweise den Blutdruck und die Blutfettwerte. Eine dauerhafte Umstellung auf einen aktiven Lebensstil kann zudem bei Personen mit einer gestörten Glukosetoleranz das Risiko für einen Typ-2-Diabetes verringern.

2 x pro Woche genügen bereits um "Körperpflege" zu betreiben und Erfolge zu erzielen. Mit einer Kombination aus Ausdauer- und Kräftigungstraining sowie einer Ernährungsanpassung können Sie die Ursache der Erkrankung beseitigen und ein neues Körpergefühl erlangen.

Die Freie Krankenkasse unterstützt Sie dabei.

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